-Kalça, uyluk ve pelvik kasları aynı anda çalıştırırKan dolaşımını destekleyerek kas aktivasyonunu artırırBel ve alt vücut kaslarını güçlendirmeye yardımcı olurEv egzersizleri için ek ekipman gerektirmezKadın ve erkek kullanıcılar için uygundur